FLOWIN® PILATES: ladné, plynulé, posilovací a protahovací cvičení zaměřené na hluboký svalový systém a soulad s dechem. Vhodné pro správné držení těla, vyrovnání svalových dysbalancí, správnou funkci páteře a formování postavy, zaměření na přirozenou funkci celého těla, rovnováhu svalů, tělesné a psychické uvědomění.
FLOWIN® SLIMMING intenzivní formování postavy a hubnutí, efektivní posílení svalových skupin celého těla, zaměření na problémové partie, působí zeštíhlení pasu, zpevnění hýždí a nohou (velký účinek je i na časo opomíjené vnitřní straně stehen), perfektně posiluje břišní svaly. Komplexní cviky napomáhají hezkému vzhledu paží, prsou a dekoltu. Cvičení členěno na začátečníky a mírně pokročilé, program minimalizuje časovou náročnost cvičení a zvyšuje efektivitu redukce tuku. Je založený na plynulém pohybu bez doskoků a zatížení kloubů. Ke cvičení se využívá velké podložky FLOWIN současně s podložkami pod chodidla, kolena, předloktí či ruce. Jedná se o kondiční aerobní a posilovací cvičení při hudbě, jednotlivé cviky aerobní části se vzájemně kombinují do vazeb a kontinuálně navazují obdobně jako u aerobicu. Flowin® Slimming je vhodný pro všechny, kdo chtějí efektivně hubnout a intenzivně posilovat problémové partie, mají zvýšené požadavky na vzhled a funkce těla.
REVOLUCE V HUBNUTÍ :
- šetrné cvičení pro lidi s větší nadváhou a zároveň vydatné cvičení pro zdatné
- působí komplexně - na sílu, vytrvalost, flexibilitu i v rámci jedné lekce
- maximum času v pásmu ideálním pro spalování tuků
Body FORM = kondiční cvičení při hudbě, vhodné pro celkové formování postavy, aerobní rozcvička 15 min plus posilování všech svalových skupin s vlastní zátěží, doplněné intenzivnějším protažením dynamickou formou. VHODNÉ PRO KAŽDÉHO
Variace s cvičebními pomůckami: Fit Ball (velké balóny), Overball (male balóny), Roller (válce), Bar (tyče), Expander, Kettlebell!
Pilates REHAB = modifikace klasického pilates, zaměřená na odstranění a prevenci bolestí zad, uvolňování páteře a zkrácených svalů, cvičení pro zdravé klouby a posílení hlubokých svalových skupin, lekce je vhodná i při zdravotních omezeních, poúrazových stavech, po operacích, vhodné cvičení i pro seniory, pro obézní či po dlouhodobých onemocněních.
